如何选择乳制品？如何选择好牛奶？

如何选择乳制品？如何选择好牛奶？ 生活中我们每天都要摄入蛋白质，其中乳制品就是增加人体蛋白含量的重要来源之一，从而增加人体抵抗力。随着我们的生活水平的提高，我们大多数人还是习惯在超市或牛奶批发市场购买牛奶制品。 

我们在超市中选择奶制品一定要擦亮眼睛。因为很多的奶制品琳琅满目，但是并不是所有的都是含奶成分高的奶制品，一定要看营养成分。

1、消化不良人群 最好选择酸奶。酸奶营养成分高，利于吸收，促进消化，适合孩子老人等各种人群。有丰富的益生菌，对人体健康有利。 

2、三高人群、心血管疾病等病人应选择低脂型乳制品。 乳制品也分为很多种，口味也有不同的选择，比如早餐奶、纯牛奶、高钙奶，无糖奶等等，但是肥胖者，高血压患者应该选择低脂型的乳制品。 

3、不爱吃饭的孩子选择酸奶 喝酸奶好处非常多，能够促消化，对于不爱吃饭的孩子来说，喝点酸奶对孩子还是很好的，因为本身有促消化的功能，能够让孩子更好的消化，让孩子更喜欢吃饭。酸奶的保质期一般都比较短，大概有21天，所以我们在选购的时候一定要看好生产日期。

4、幼儿不要选择乳品饮料 乳制品跟乳品饮料是两个概念。乳品饮料其实只能算作一种饮料，其中奶的成分非常少，也只是有奶的口味而已，所以家长在选择奶制品的时候不要给孩子买乳品饮料。 乳品饮料各种口味齐全，但是没有营养成分，最好不要购买。纯牛奶保质期也不长，但是乳品饮料一般都是由好几个月的保质期，但是我们还是少喝乳品饮料为宜。  

在选购牛奶产品时，最好选择品牌知名度高且标识说明完整、详细的产品，不要与其它饮品混淆，特别注意是否有生产日期和保质期，应在保质期内食用。